维生素E对女性来说非常重要，它可以延缓衰老、美容养颜，所以它在人们中很受欢迎，是美容护肤的必备品。哺乳期妇女可能会觉得怀孕时什么护肤品都没抹过，生完以后想要赶紧保养自己的皮肤，于是吃维生素E自然就少不了。但是对于哺乳期能不能吃维E又心怀疑虑。那就和小编一起了解一下吧。

哺乳期可不可以吃维生素E？

维生素E含有明胶、甘油等成分，这些都是从一些食物中提取的，它的成分相对安全，不含任何添加剂，因此可以在哺乳期间食用，对宝宝的影响很小。

哺乳期间吃维生素E的好处

1、修复女性的卵巢功能

婴儿出生后，妈妈的卵巢会有一定的损伤，需要一定的时间才能恢复。如果母亲在哺乳期间吃维生素E，它可以促使一些细胞亢进，然后可以增加卵巢功能修复的速度，这是非常有益的。

2、抗氧化

维生素E对女性来说有很多益处。它可以去除体内的一些自由基，也可以促进细胞的合成功效。当然，它还可以去除一些黑色素和提亮肤色。

哺乳期间吃维生素E的注意事项

1、选择天然维生素E

在母乳喂养期间，宝妈如果想要吃维生素E记得选择维生素E，因为这些是直接从植物中提取的，所以没有添加剂。如果服用剂量是合适的，那么不会有副作用。有些合成维生素E，其中一些成分是化学物质，对人体有害。

2、服用适量

虽然维生素E没什么副作用，但不要吃太多，服用需得当，因为吃太多是会有一些副作用的，如恶心和腹泻。

相信通过这篇文章很多宝妈都了解清楚了哺乳期间可以吃维E以及吃维E的好处和注意事项。只要根据文中注意事项服用维E，不会有副作用，宝妈们也能获得好肤色。